Le lundi Salle des fêtes de Samatan
Cours toutes les semaines jusqu’au 30 juin 2024, sauf jours fériés et vacances scolaires.
Ces séances de gymnastique de maintien en forme sont animées par 2 animatrices samatanaises.
Les exercices sont adaptés à une population de seniors.
Apportez votre tapis, un élastique, un bâton, un ballon et des poids. Adoptez une tenue souple, vêtements amples et non serrés.
Référent : Maguy 06 33 44 57 32
Bienfaits :
A partir de 50 ans, la gymnastique se veut festive, conviviale, sociale et plus douce, répondant ainsi à l’écoute des corps. Elle permet de maintenir ou de développer un volume musculaire, de fortifier les os et de prévenir les chutes. Plus l’âge avance et plus elle participe à l’autonomie de la personne. La gymnastique senior est un excellent sport pour seniors. Elle ne vise pas à sculpter des corps d’athlète, mais en priorité à développer l’amplitude et la souplesse des mouvements, renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements, lutter contre la fonte musculaire. La finalité de la gymnastique senior est double : agir sur le physique ; et favoriser le bien-être global à travers l’effort, la production d’endorphines et le fait de travailler en groupe.
