En général, le vendredi pas obligatoirement toutes les semaines.
Le rendez-vous se fera au lac de Samatan même si la sortie est délocalisée.
Un mail sera systématiquement adressé aux inscrits à l’activité le lundi avant la sortie pour prévenir des caractéristiques (jour, heure de départ, distance en km, dénivelé, lieu de départ).
Tous les types de vélo sont acceptés pourvu qu’ils soient en état et avec les équipements obligatoires.
Nos sorties seront progressives au niveau des difficultés et votre assiduité permettra de progresser tout au long de la saison.
Nos sorties se déroulent sur des petites routes en empruntant quelquefois de bons chemins.
Lors de la saison dernière, une moyenne 30 km sur les 27 sorties, certaines sorties seront prévues avec un pique-nique partagé.
Pour les nouveaux inscrits, ce questionnaire doit être remis aux animateurs. Une séance de formation est obligatoire avant de pouvoir faire une sortie avec le club. Pour cette saison, 2 bénévoles, une animatrice et un animateur FFRS vous encadreront.
Bienfaits :
Sans esprit de compétition et accessible à tous, le vélo est une activité aux nombreux bienfaits : plaisir, partage, évasion, santé.
Amélioration de la condition physique
Pratiquer régulièrement le vélo permet d’améliorer sa condition physique générale. En effet, pédaler sollicite principalement les muscles des jambes, mais également ceux du tronc et des bras pour maintenir l’équilibre sur le vélo. Ainsi, cette activité contribue au renforcement musculaire global.
Renforcement du système cardiovasculaire
Le vélo étant une activité d’endurance, il favorise le bon fonctionnement du cœur en augmentant sa capacité à pomper le sang dans tout l’organisme. Une meilleure circulation sanguine permet ainsi d’éviter certaines maladies cardiovasculaires comme l’hypertension artérielle ou encore les problèmes coronariens.
Réduction du stress et amélioration de la qualité du sommeil
Le contact avec la nature lors des balades en vélo procure un sentiment de bien-être général qui aide à réduire le stress quotidien. De plus, pratiquer une activité physique régulière favorise un meilleur sommeil.
Prévention contre certaines maladies chroniques
La pratique régulière du vélo contribue à la prévention de certaines maladies chroniques telles que le diabète de type 2. En effet, une activité physique régulière permet de mieux réguler le taux de sucre dans le sang, d’éliminer les graisses en excès et d’augmenter la capacité respiratoire.
Une alimentation équilibrée
Les sorties vélos nécessitent une bonne alimentation pour fournir au corps l’énergie nécessaire lors des sorties à vélo.
En dernier lieu, le vélo est un excellent moyen pour adopter un mode de vie plus sain et équilibré tout en profitant des bienfaits sur la santé qu’il procure. Alors n’hésitez pas à enfourcher votre vélo pour partir à la découverte de notre belle région en toute convivialité avec le CRSS.
Référent : Didier Martineau
07 82 63 03 70
